מכירים את המצב שבו אתם מתחילים לעשות “סרטים בראש” במצבים של חוסר וודאות?
שהפחד והחרדות אוחזים בכם ואתם כולכם בתוך זה?
כשאנו נותנים למחשבות השליליות כוח הם מתעצמות ומתחזקות בתוכנו ומכניסות אותנו למערבולת שלילית שסוחפת אותנו פנימה.
גם אני בעברי הייתי מומחית ל”סרטים” ומספיק שבעלי היה מאחר ולא הייתי תופסת אותו בטלפון, כבר דמיינתי את התאונה, את הרכב בתעלה, את הלוויה, את האלמנה וכך הלאה. מחשבות שליליות למעשה הם הבחירה שלנו לחשוב אותם וככל שאנו נותנים להם יותר אנרגיה ומפתחים אותם הם גדלות, מפחידות ומקטינות אותנו עוד יותר.
אנו נמצאים בתקופה שבה נושא יצירת המציאות מתחיל לתפוס תאוצה יותר ויותר.
קרה לכם מצב שבו חשבתם על מישהו ופתאום הוא התקשר? או חשבתם על משהו והוא קרה? ובכן זה מה שקורה כרגע וככל שאנו ניתן למחשבות השליליות שלנו לשלוט בנו, אנו למעשה יוצרים את הגהנום של חיינו. אנו בוחרים מה לחשוב ובאותה מידה אנו יכולים לבחור לא לפתח את השלילי.
במערכות יחסים אותם מחשבות שליליות משפיעות מאד על הקשר ומשבשות אותו.
“הוא בטח לא אוהב אותי יותר”
“לא אכפת לו ממני בכלל”
“המצב רק ילך ויחמיר”
“בטח הוא יעזוב אותי עוד מעט”
ועוד…
כל עוד אנו נותנים מקום למחשבות אלו אנו למעשה מפעילים חוק קוסמי “דומה מושך דומה”, ממש כמו מגנט שמושך אליו תדר דומה. כשאנו בתוך השלילי ומעצימים אותו אנו מושכים אלינו עוד מצבים ומקרים שלילים שמחלישים אותנו.
אם נחליט שאנו מנסים עכשיו משהו חדש וניתן צ’אנס להתחיל לחשוב חיובי, להתמקד בדברים הטובים שקורים לנו, להודות עליהם, להוקיר אותם, אנו נתחיל להכניס לחיינו את התדר של החיוב ודברים יתחילו להיות טובים יותר.
כמובן שזה לא רק תלוי בזה, אולם שינוי מחשבתי תפיסתי מתחיל שינוי גדול הרבה יותר בחיינו.
תרגיל קטן שעזר לי להשתחרר מהמחשבות השליליות ולאמן את המוח שלי לחשוב חיובי הוא תרגיל הבועות:
כל פעם שמגיעה מחשבה שלילית, פחד, ביקורת עצמית, לדמיין שאני מכניסה אותה לבועה ומפוצצת אותה. ואז מכניסה במקומה שתי מחשבות חיוביות באותו נושא. באופן זה אנו מפסיקים לתת אנרגיה למחשבה השלילית ומגדילים את כמות המחשבות החיוביות.
כשאנו נצליח לאמן את עצמנו בכך אתם תתחילו להבחין שהחיים הופכים להיות רגועים יותר ונעימים יותר לחיות אותם.
זהו טיפ מתוך סדרת טיפים אשר הינם חלק מההשקה של סדנת “פרידה במודע”.