מכירים את התקופות האלו שבו הכול זורם באופן חיובי, אנו רגועים והדברים הולכים לנו טוב, נותנים לנו הרבה מחמאות ותשומת לב…
ופתאום בבת אחת בלי כל הכנה מראש, הכול מתמוטט, מישהו מבקר אותנו, שופט ומבטל את דעתנו או פעולתנו. אנו נפגעים, נעלבים, כועסים, נופלים לתוך תהום עמוקה של רגשי נחיתות וכעס על עצמי: אני לא מספיק שווה, לא מבינים אותי, אני אף פעם לא מצליח לבטא את עצמי טוב ועוד. החיים שלנו לא צפויים מראש ונראים כמו רכבת הרים רגשית.
מצבים אלו לרוב קורים כשאנו נותנים את הכוח לאנשים חיצוניים להגדיר אותנו ואת מי שאנחנו. מה יחשבו עלי? מה מקובל? מה נהוג? איך יאהבו אותי?
כל עוד אני מחכה לאישור חיצוני על מעשיי ועל מי שאני, תמיד אפול בביקורת הכי קטנה.
רבים מאיתנו בלי לשים לב כלל, מחשיבים את הדעה של האחר יותר ממה שהם מאמינים בעצמם ובאופן זה, כל עוד הם מקבלים מחמאות, מרגישים שמעריכים את פועלם, צריכים אותם הם מרגישים ראויים ואהובים. בשנייה שמישהו מבקר את העשייה שלהם או מביע דעה מנוגדת לדרך שהם בחרו, חוסר הביטחון העצמי עולה ואנו מיד מקבלים זאת כאמת לאמיתה.
מצב זה גורם לנו לפעול כל הזמן ממקום של רצון מפעיל החיצוני לי ובכך שוב לבטל את עצמי והצרכים שלי, לא להקשיב למה שטוב לי, לא להעריך את יכולותיי ודעותיי.
שלב חשוב ביותר בתהליך ההתפתחות האישית שלנו, הוא שלב ההכרה בערך העצמי שלי, ההבנה שיש לי ערך ושהדברים שאני אומר חשובים ומי שאינו מסכים איתי זה בסדר, אולם זה לא גורם לי להפסיק להאמין בדבר. ככל שנתחיל לפעול יותר מתוך המקום הפנימי בתוכנו, שיודע כמה אנחנו מוצלחים ושווים ובעלי ערך ונפעל מתוך הרצון הפעיל בתוכנו, כך נהיה פחות מטולטלים ויותר יציבים, פחות נפילות ויותר איכות חיים טובה.
הכרה בערך, הינה אחד מהגורמים המשמעותיים שמפריעים במערכות יחסים.
אם אחד מבני הזוג, בעל בטחון עצמי נמוך ואינו מכיר בחשיבות שלו, בן הזוג בשלב מסוים יתחיל לשקף לו זאת בחיים ויתחיל אף הוא לא להעריך אותו, לזלזל ולהקטין וכאן מתחילות הבעיות.
אז מה עושים?
אחת הדרכים היא לחזק את עצמכם עם “שטיפת מוח” חיובית. אמרו דברים טובים על עצמכם, שיחזקו ויעצימו אתכם, שיזכירו לכם כמה אתם מוצלחים ושווים ואיזה יכולות מופלאים יש לכם. ניתן אפילו להקליט זאת ולשמוע בכל הזדמנות אפשרית.
בצורה זו אתם משדרים לתת המודע שלכם את הדברים ויוצרים את החוסן הפנימי כשתתחילו להאמין בכך.